妊娠中の食生活は、母体にとっても胎児にとっても大切です。しかし最近、ファーストフードやカップなどで済ませ、脂質や糖分が多くなってきている偏食の人が目立ってきているといいます。バランスのいい食生活を考えてください。

気を付けておきたい食事5ヶ条
(1)油は控えめの調理法を心がけて、揚げ物、炒め物より焼き物、煮物、蒸しものを。
(2)砂糖を多く含む食品を控えて。スナック菓子、和洋菓子、ジュースなど
(3)野菜は1日300g以上取ろう。みそ汁1杯と小鉢3品の野菜料理を目安に
(4)食物繊維の豊富は食品を取ろう。キノコ類、海藻、根菜菜など
(5)うす味を心がけて